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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

CHIEDERE SCUSA IN MODO EFFICACE    ( ▶ esercizio)   “Scusarsi non significa sempre che tu hai sbagliato e l’altro ha ragione. Significa semplicemente che tieni più a quella relazione che al tuo orgoglio” (Anonimo)   Scusarsi per un’offesa è un passo importante verso il perdono e la riconciliazione. Non tutte le scuse, tuttavia, sono efficaci. Nel tentativo di eludere le
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PER RITROVARE IL BUONUMORE BASTANO 12 MINUTI DI GENTILEZZA

Gli studiosi americani della Iowa State University hanno sperimentato un metodo infallibile per allontanare il cattivo umore: dedicarsi agli altri. È questo il risultato dello studio appena pubblicato sulla rivista Journal of Happiness Studies al termine di un esperimento condotto con alcuni studenti universitari. I ricercatori hanno chiesto a 496 studenti di fare una passeggiata di dodici minuti all’interno della
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

IL DONO DEL TEMPO   ( ▶ esercizio)   “La cosa più preziosa che puoi ricevere da chi ami è il suo tempo” (D. Grossman)    Quando siamo molto impegnati è facile che sacrifichiamo tempo di qualità con gli altri in favore del lavoro o di altri obblighi. Ciò può causare dei rimpianti: perdiamo il contatto con gli amici oppure non
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UNA SCOPERTA ITALIANA RENDE I TUMORI SENZA PIÙ VELI

Un gruppo di ricercatori dell’Università della California di San Francisco, guidato dallo scienziato italiano Davide Ruggero, è riuscito a neutralizzare il sistema che le cellule cancerogene utilizzano per nascondersi e sfuggire al sistema immunitario.  Il cosiddetto “mantello dell’invisibilità” dei tumori, ossia l’abile travestimento molecolare che rendeva estremamente difficile diagnosticare un cancro nella sua fase embrionale, ha da sempre rallentato le
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I CELLULARI SCAGIONATI: NON CAUSANO TUMORI

Se ne discuteva da tanto tempo e alcuni ipotizzavano che l’uso dei telefoni cellulari potesse con il tempo causare tumori al cervello. Uno studio avviato nel 1982 in Australia dimostra scientificamente e con un significativo campione statistico che gli apparecchi mobili non hanno nessuna connessione con l’insorgere di cancro o neoplasie di alcun genere. La ricerca condotta su 16.800 casi di
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

VISUALIZZARE IL PROPRIO OBIETTIVO    ( ▶ esercizio)   “Ciò che mi tiene in movimento sono i miei obiettivi” (Muhammad Alì)   Identifica un obiettivo che vorresti raggiungere entro un paio di giorni e descrivilo brevemente per iscritto. Assicurati che sia un obiettivo realistico e non troppo dispendioso in termini di tempo (es. “ordinare l’armadio dell’ingresso” piuttosto che “pulire casa
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SMETTERE DI INVECCHIARE: L’ITALIANO CHE LO STA DIMOSTRANDO

La rivista “Time” ha inserito nella lista dei 50 personaggi più influenti del 2018 lo scienziato italiano Valter Longo per le sue scoperte nel campo della longevità. Il ricercatore lavora da 25 anni per individuare i meccanismi dell’invecchiamento e ha inventato un regime alimentare riconosciuto a livello mondiale per i suoi risultati nel mantenere l’organismo giovane più a lungo. Lo scienziato
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CREATA LA PRIMA RETINA UMANA ARTIFICIALE

Un gruppo di ricercatori americani ha creato in laboratorio la prima retina umana in provetta. Gli scienziati dell’Università John Hopkins di Baltimora hanno creato con questa scoperta le basi per la realizzazione di terapie rivoluzionarie contro il daltonismo, forme di cecità, retinite pigmentosa e altre diffuse patologie agli occhi ancora incurabili come la degenerazione maculare, una malattia tipica della terza età
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

CONSERVARE LA SPENSIERATEZZA   ( ▶ esercizio)     “Un giorno senza un sorriso è un giorno perso” (Charlie Chaplin)   Per una settimana prenditi dieci minuti al giorno per fare ciò che segue: Scrivi le tre cose più divertenti che hai sentito, visto, fatto o sperimentato oggi. Pensa alle cose che hai trovato davvero divertenti e descrivi come ti hanno
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ENERGIA DAL MARE: L’ITALIA PIONIERA

Sono sette Paesi europei ad aver dato via al primo programma internazionale per la produzione di energia dalle onde, una risposta energetica che si sta diffondendo sempre di più e di cui l’Italia è pioniera. Italia, Spagna, Francia, Grecia, Croazia, Cipro e Portogallo hanno fondato l’alleanza nominata Pelagos Blue Energy Cluster e scelto il Mar Mediterraneo come punto di partenza
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MENO CORRUZIONE CON LE DONNE AL POTERE

La presenza delle donne nella politica ha un impatto positivo sulla legalità e influisce concretamente sulla diminuzione della corruzione. L’indagine internazionale, condotta da un pool di Università americane ed europee su oltre 125 Paesi, ha dimostrato statisticamente che la corruzione è più bassa negli Stati dove la percentuale della presenza delle donne in Parlamento è maggiore. Un’osservazione che viene confermata
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

LA TUA CAPSULA DEL TEMPO   ( ▶ esercizio) “La cattiva notizia è che il tempo vola. La buona notizia è che sei il pilota” (Michael Altshuler)     Per creare la tua personale capsula del tempo, compila la lista seguente su un foglio bianco, tralasciando i punti dell’elenco che non fanno per te: – la descrizione dell’ultimo evento sociale a
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PER LA PRIMA VOLTA L’ALZHEIMER NEUTRALIZZATO NELL’UOMO

Gli scienziati dell’Istituto Gladstones, in California, hanno compiuto una svolta rivoluzionaria nella battaglia contro l’Alzheimer. Il team di ricercatori è riuscito a identificare il gene che causa la malattia e per la prima volta a neutralizzare l’unità responsabile all’interno del DNA, in modo che essa non riesca più a condurre lo sviluppo della demenza degenerativa. Dopo la sperimentazione sui topi,
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

ASSAPORA UNA CAMMINATA   ( ▶ esercizio)   “Tutti i più grandi pensieri sono concepiti mentre si cammina” Friedrich Nietzsche   Nella nostra routine, non sempre notiamo o riconosciamo le cose piacevoli e positive intorno a noi. Può capitare che siamo di corsa, distratti da altro, o impegnati a controllare il nostro cellulare. Come risultato, perdiamo delle opportunità di fare
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LA DEPRESSIONE SI COMBATTE CON IL ROBOT GENTILE

Si chiama Woebot ed è un assistente virtuale messo a punto dall’Università di Stanford (Stati Uniti d’America) che, attraverso il dialogo scritto e grazie alle ultime tecnologie nel campo dell’intelligenza artificiale, aiuta coloro che soffrono di ansia e depressione. Woebot – letteralmente “robot del dolore” – non risolve i problemi bensì aiuta a cambiare la reazione a tali problemi, facendo leva
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

IL DONO DEL TEMPO   ( ▶ esercizio) La cosa più preziosa che puoi ricevere da chi ami è il suo tempo (D. Grossman) Pensa ad una persona a cui tieni Che cosa saresti in grado di fare per questa persona che implichi esclusivamente l’uso del tuo tempo? Alcuni atti di gentilezza richiedono l’uso del denaro o di beni ma in
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© MEZZOPIENO NEWS | TESTATA REG. TRIB. TORINO 19-24/07/2015

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